Daniel LópezGraduado en CC de la Act Física y del DeporteProfesor Barbado Cycling  ProQUÉ ES EL RPELlegó el entrenamiento por potencia y llegó para quedarse. Esto es una realidad que poco a poco se irá instaurando en todos los centros de fitness. Una medida más objetiva, más precisa y más fi...

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En esta infografía os resumimos algunos resultados del estudio publicado por nuestro compañero y amigo Manuel Chavarrías y su grupo de investigación. En este estudio se observa como tanto la práctica de Ciclismo Indoor (4 sesiones/semana durante 8 semanas), como Ciclismo Indoor y Zumba (2 sesione...

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Desde hace un tiempo nos preocupa el hecho de ver que algunos instructores de CI utilizan la música para incrementar la cadencia pensando que ese incremento de cadencia va a suponer un incremento de intensidad igual para todos los ciclistas que están rodando su sesión. Esto no es así, ya que...

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El dolor en la parte baja de la espalda es uno de los males con mayor prevalencia en ciclistas. En esta infografía te presentamos algunas de sus posibles causas y en nuestras formaciones te aportamos herramientas para prevenirlo.Autor: José Manuel Espinazo

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Una vez más encontramos claras evidencias en favor de que la carga de entrenamiento debe individualizarse. En el estudio de Astorino y col. (2018) en el que 14 hombres y mujeres activos realizaron 9 sesiones de HIIT, los valores medios en las variables medidas mejoraron significati...

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En la infografía que acompaña esta entrada, elaborada por nuestro Profesor José Manuel Espinazo te aclaramos cuales son las dolencias más habituales en ciclistas y sus posibles causas, basándonos en el estudio de Silberman (2013) 

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En la infografía que acompaña esta entrada te damos algunos consejos que debes tener en cuenta si eres de los que en tu rodillo o en tu bici de indoor entrenas durante la semana para rendir a tope en tus rutas de fin de semana

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Algo tan básico como la colocación del sillín a la altura adecuada puede ser la causa de graves lesiones en la rodilla, parte baja de la espalda, tendón de Aquiles o parte posterior del muslo. Por eso en Barbado Cycling revisamos los últimos estudios publicados al respecto, de manera que en ...

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En apenas 3 años la Certificación Barbado Cycling en Ciclismo Indoor se ha convertido en una referencia dentro de las formaciones de Ciclismo Indoor a nivel nacional. Basada en los últimos avances científicos y en los estudios más novedosos (alguno de ellos realizados por nuestros propios pro...

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En la infografía que aparece más abajo podéis observar las conclusiones de 3 estudios de revisión (los que aportan mayor grado de evidencia) publicados desde el año 2013 y que no dejan en muy buen lugar la utilización de estiramientos estáticos pasivos ni antes ni después de entrenar. Este tipo d...

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CARLOS BARBADO VILLALBADr en Ciencias de la Actividad Física y del DeportePor todos es sabido que la práctica de ejercicio físico es beneficiosa para la salud, aunque pocos estudios se han centrado específicamente en los beneficios que nos puede reportar la práctica del Ciclismo Indoor. Reci...

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CARLOS BARBADO VILLALBADr. en Ciencias de la Actividad Física y del DeporteHace ya años que las bicicletas de 29 pulgadas aparecieron en el panorama del Mountain Bike (MTB). Los primeros diseños no estaban tan conseguidos como los actuales, las geometrías no estaban tan trabajadas y eran bic...

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