En la infografía que acompaña esta entrada te damos algunos consejos que debes tener en cuenta si eres de los que en tu rodillo o en tu bici de indoor entrenas durante la semana para rendir a tope en tus rutas de fin de semana

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Algo tan básico como la colocación del sillín a la altura adecuada puede ser la causa de graves lesiones en la rodilla, parte baja de la espalda, tendón de Aquiles o parte posterior del muslo. Por eso en Barbado Cycling revisamos los últimos estudios publicados al respecto, de manera que en ...

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En apenas 3 años la Certificación Barbado Cycling en Ciclismo Indoor se ha convertido en una referencia dentro de las formaciones de Ciclismo Indoor a nivel nacional. Basada en los últimos avances científicos y en los estudios más novedosos (alguno de ellos realizados por nuestros propios pro...

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En la infografía que aparece más abajo podéis observar las conclusiones de 3 estudios de revisión (los que aportan mayor grado de evidencia) publicados desde el año 2013 y que no dejan en muy buen lugar la utilización de estiramientos estáticos pasivos ni antes ni después de entrenar. Este tipo d...

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CARLOS BARBADO VILLALBADr en Ciencias de la Actividad Física y del DeportePor todos es sabido que la práctica de ejercicio físico es beneficiosa para la salud, aunque pocos estudios se han centrado específicamente en los beneficios que nos puede reportar la práctica del Ciclismo Indoor. Reci...

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CARLOS BARBADO VILLALBADr. en Ciencias de la Actividad Física y del DeporteHace ya años que las bicicletas de 29 pulgadas aparecieron en el panorama del Mountain Bike (MTB). Los primeros diseños no estaban tan conseguidos como los actuales, las geometrías no estaban tan trabajadas y eran bic...

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CARLOS BARBADO VILLALBADr. en Actividad Física y SaludEl entrenamiento para los considerados deportes de resistencia ha evolucionado muchísimo en los últimos años, y uno de los aspectos en los que más se ha avanzado es la inclusión del trabajo de fuerza como parte fundamental del entre...

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Colocar correctamente la altura del sillín es fundamental para conseguir un pedaleo eficiente y evitar lesiones por sobreuso, especialmente en la rodilla. Recientemente se ha publicado un estudio en la revista Journal Strenght and Conditioning Research que ha analizado diferentes métodos para...

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Carlos BarbadoDoctor en CC de la Actividad Física y del DeporteProfesor Universidad EuropeaUn buen nivel de hidratación es clave para poder rendir de manera óptima durante el ejercicio, así como para cuidar la salud del deportista y evitar el riesgo de ciertas lesiones. En el ciclismo indoor, se...

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Por Daniel LópezGraduado en Cafyd y Profesor de Barbado CyclingDesde Barbado Cycling, recomendamos la realización de test de estimación de la potencia Umbral, ya que se trata de la manera más fiable (en un entorno Fitness) de ajustar las Zonas de Entrenamiento y evaluar el progreso de nuestros ci...

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En Barbado Cycling contamos con uno de los programas de Ciclismo Indoor más actualizados y novedosos a nivel mundial. La base de nuestro programa es la unión de:Ciencia: El resultado de los últimos estudios científicos publicados.Experiencia: Llevamos impartiendo clases desde el año 2000, y forma...

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Entrevista a Auxi Martín, exciclista profesional que una vez retirada en el 2008 ha trabajado como asistente masajista en los equipos Wild Wolf (MTB), BMC y CCC (Carretera). Nos cuenta en qué consiste su trabajo y algunos trucos, anécdotas y curiosidades del cuidado de los ciclistas que no te dej...

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